高中(中职)学生假期心理如何“加油”?来看调适指南吧
【发布人:网络资源】 【发布部门:管理员】 【发布时间:2021-02-11】 【点击率:423】

合理安排寒假
反思一学期的进退得失

01

张弛有度,科学安排作息


根据孩子自己的情况合理安排假期学习计划,过紧、过松都会影响寒假质量。由于孩子的自控能力有限,所以家长的监督也是必不可少的。坚持每天学习,寒假中每天都应该按计划完成一定的寒假作业,养成每天学习的习惯,通过温习进一步提高学习能力。


02

保持清醒,理性对待成绩


对成绩的分析要理性,不要误以为一两次考试成功就等于永远成功,或一两次考试失败就永远失败。要知道,具备相对稳定的基础知识和基本能力的掌握,才能保证持续的好成绩。因此,要利用假期分析成绩“波动”的原因,不要被一两次的成功或失败迷惑,而错误判断自己的实力。做好自己该做的事,担起自己该承受的压力,才能更好地拥抱自己的未来。




03

明确目标,主动把握未来

制定属于孩子自己的学习方案,清楚认识到遇到哪些问题,并积极寻找解决方法。如果觉得不够努力,那就从今天开始努力;如果觉得之前不够专注,那就从今天起变得更加专注一些,先从坐得住开始,忍受寂寞和孤独;如果觉得拓展不够,答题不灵活,那就找老师辅导,多接触不一样的思路,开启不一样的思维;如果觉得忽略了某一科或是某些知识点,那就利用寒假安排专门的时间好好补救,做最基础的训练……高中(中职)生的成熟在于了解自己,并能把握自己,还能主动做出选择。


要引导孩子多咨询多倾听多思考,明确自己未来要走什么路。有目标的日子,学习才有足够的动力,再苦再累都会觉得值。



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调整身心状态
赋予孩子向前奔跑的能力

01

向孩子传递成长性的信息

让他们理解到:


1.努力、勤奋是有价值的,这些甚至比天赋更重要;

2.品格优势以及能力都是可以通过不断运用和练习来提升的;

3.遇到困难并不意味着灾难降临,他们是可以想办法克服困难,并且从中学到经验和教训的。


02

慎用标签

避免让孩子觉得自己不可改变


1.评价一个孩子不应以成绩的好坏定论

家长应该充分了解孩子的心理状态,避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子,更多的时候是应给予孩子心理上的安抚,使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导,达到解除困惑、消除烦恼、健康成长的目的。


父母应该多用积极正面的语言,培养孩子的正面积极思维。在夸赞前,可以多想一下,他刚才做什么了,其中有什么是值得肯定、是希望他以后继续的。思考完之后,描述值得表扬的地方。



2.在孩子做错事时,我们可以进行批评,但需要注意只批评行为,不批评人格



可以采取“三明治式”的批评方式:

A

首先,认可并赞美对方令人满意的地方:“玩游戏是你的兴趣爱好,我看到你在课余有自己的爱好,而且你玩得不错,我觉得你很棒。”

B

其次,提出不足之处并加以批评:“但是,如果因为玩游戏影响你的学习和休息,这是不对的。”

C

最后,给予积极的鼓励,以“希望和信任”为结束语:“我相信你是一个有能力平衡游戏和学习的孩子,我想你之后一定可以管理好自己的时间。”
当你必须责备孩子时,请记得用一种关爱的态度,任何情况下都不要贬低和羞辱他们,他们珍贵的自尊心是需要小心保护的。




03

调整评判标准

营造充分信任的氛围



如果父母的身上充满了负能量,孩子的情绪也会低落,长此以往,孩子的内心会缺乏安全感,情绪会低落,很容易让孩子将自己封闭起来。所以,父母要控制自己的情绪,注意自己的言辞,不对孩子大声地叫嚷,不在孩子面前发表一些激烈的言辞,营造充分信任的氛围,引导孩子坚持把事情做好。


父母给孩子设定目标的时候,应该看看孩子想要的是什么,根据孩子的兴趣以及潜能,并给他成长的空间,重视孩子拥有完整的人格,鼓励孩子以自己的方式活得更好。


春节、寒假是一段让人期待的时光。不要让寒假成为颓废的放纵期,从而放纵自己的错误和恶习;应当把寒假当成一个抖擞精神的调整期,当成一个补充能量的充实期。天天有梦想,天天有事做,天天出效果,这样的假期才能从容而富足。




来源:佛山教育

转发自:合肥市教育局发布官微


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